كل ما تريد معرفته عن حمية قاراطاي ( ريجيم قرطاي)
كل ما تريد معرفته عن حمية قاراطاي ( ريجيم قرطاي) جدول إسبوعي لحمية قاراطاي اليوم الفطار الغداء 1 قطعة جبن قريش 2 بيضة مقلية بالسمن البلدي 1/2 كوب ماء مكسرات نيئة بدون تحميص خيار وطماطم كوب شاي بلبن (حليب) أو بليمون صدر دجاج مشوي منزوع الجلد طبق سلطة خضراء منوعة 2 كريب عدس بيض بالبسطرمة والسمن البلدي خس وخيار قهوة بلبن لحم مشوي سبانخ سلطة مشكلة شوربة 3 مشروم جبن قريش بزيت الزيتون مكسرات نيئة - قهوة سمك مشوي بالفرن ومتبل طبق سلطة خضراء مشكل 4 2 بيضة مقلية بالسمن البلدي أو مسلوقة نصف سواء ومقلية طماطم وخيار وخس مكسرات نيئة كوب من الشاي صينية دجاج بالفرن خضار منوع بكمية مفتوحة بشرط يكون في موسمه طبق سلطة منوع 5 شكشوكة - جبن قريش مكسرات نيئة- خيار وطماطم- شاي أرز بالقرنبيط - شوربة عدس - سلطة 6 بيض بالخضروات جبن تركي مكسرات نيئة خيار وطماطم قهوة بلبن صدور دجاج فاصوليا خضراء وكوسة طبق سلطة خضراء 7 2 بيضة مقلية بالسمن البلدي أو مسلوقة نسف سواء ج